• 1.出發：阿玉開車接送到小油坑；風好大。

• 2.直上七星山主峰；坡陡，但有階梯。山頂風大。

• 3.再攻七星山東峰；還是很陡，接近段要蹲低接近用爬，因為風太大站不穩。

• 4.下坡到擎天崗，有大片草原，風景好。

• 5.繼續低高度起伏向下到風櫃口，階梯路難度不高，但有點滑；雨後的滑。

• 6. 阿玉發揮大愛，送大家到登山口，再回到終點停車，反方向走，直到會合。大大縮短交通時間。

結束前唱首「愛江山更愛美人」做為Ending 。唱歌也是健康的一部份。